La hipertrofia muscular es el objetivo principal de muchos amantes del fitness y deportistas. Ésta se refiere al crecimiento y aumento de la masa muscular a través del ejercicio. En este artículo, exploraremos en profundidad qué es la hipertrofia muscular, cómo y cuándo se produce, y las mejores prácticas para lograrla. ¡Aquí vas a descubrir… 

La hipertrofia muscular es un proceso fisiológico en el que los músculos aumentan de tamaño como resultado del entrenamiento y la estimulación adecuada. Durante la hipertrofia, las fibras musculares experimentan micro-lesiones que, al repararse, generan un incremento en el volumen muscular. Este proceso es fundamental para el desarrollo de la fuerza, la resistencia y la… 

Mantener la motivación a la hora de hacer ejercicio es uno de los desafíos más grande de todo deportista. Y es que no todos los días tendremos las mismas energías, no siempre veremos avance y no nos sentiremos siempre bien; pero a pesar de eso hay que pararse y ponerse en movimiento. Es por eso… 

Los secretos para aumentar masa muscular con ganadores de masa muscular Probablemente ya lo sabes pero… Si has estado buscando la manera de lograr músculos más grandes y fuertes, ¡estás en el lugar correcto! En Supletech tenemos todo lo que necesitas para alcanzar tus metas, y en este artículo te ayudaremos a que descubras los… 

Año Nuevo: la mejor rutina de ejercicios para principiantes Si te has propuesto cambiar tus hábitos y comenzar un nuevo año llevando un estilo de vida saludable, practicar deporte debe ser fundamental, por eso aquí te dejamos la mejor rutina para principiantes que te ayudará a introducirte en el mundo fitness de la mejor forma.… 

4 ejercicios para quemar grasa abdominal Uno de los primeros objetivos que nos proponemos cuando entramos en plan de reducir talla es eliminar la grasa extra de la guata, es por eso que te traemos estos 4 efectivos ejercicios para quemar grasa abdominal. Debemos prestar atención a lo que sucede con nuestro cuerpo, sobre todo… 

Entrena en casa: ejercicios con mancuernas para bíceps Como deportistas una de las cosas que más nos gusta es superarnos cada día, o a cada meta que vamos cumpliendo sumarle una mayor, por eso, hoy te traemos ejemplos de algunos ejercicios con mancuernas que, si trabajas en ellos,  te ayudarán notablemente con los resultados que… 

Los mejores ejercicios de resistencia cardiovascular en casa Mantener un estado físico activo es algo que no debemos dejar de lado, no solo porque nos ayuda a cumplir objetivos como quemar grasas o bajar de peso, sino también, porque entregan beneficios muy necesarios a nuestra salud. Te permiten rendir de la mejor forma el tiempo… 

5 mejores ejercicios para tonificar con bandas elásticas Las bandas elásticas o de resistencia llegaron a nuestras casas para quedarse, y lo mejor es que son un excelente elemento que nos ayuda a realizar ejercicios para tonificar, trabajar los músculos y aumentar nuestra resistencia. La comodidad que nos entrega es única, con ellas tenemos la… 

Los 5 mejores ejercicios para prepararse para el verano Se acerca el verano y con él las ganas de estar en forma para lucir un cuerpo perfecto a la hora de quitarse la polera, sobre todo ahora que muchas comunas están saliendo de la cuarentena.  Si tú también tienes como objetivo verte excelente para el…