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    Entrenamiento - 23 de febrero de 2024

    La hipertrofia muscular es un proceso fisiológico en el que los músculos aumentan de tamaño como resultado del entrenamiento y la estimulación adecuada. Durante la hipertrofia, las fibras musculares experimentan micro-lesiones que, al repararse, generan un incremento en el volumen muscular. Este proceso es fundamental para el desarrollo de la fuerza, la resistencia y la… 

    Nutrición - 16 de febrero de 2024
    desayuno para disminuir grasa corporal

    El desayuno juega un papel importantísimo en nuestra rutina de alimentación diaria. Es esta la comida encargada de proporcionarle al cuerpo los nutrientes esenciales y la energía necesaria para empezar el día con vitalidad. Esta comida matutina rompe el ayuno nocturno, reponiendo los niveles de glucosa en sangre y proporcionando la energía que nuestro metabolismo… 

    Bienestar - 9 de febrero de 2024
    deportes para realizar en verano

    No dejes que el calor del verano te apague, ¡es el momento perfecto para mantener el cuerpo activo, disfrutar del aire libre y aprovechar de todos los beneficios que el sol y el aire fresco tienen para ti! Y es que el verano es el momento perfecto para explorar una amplia gama de actividades deportivas;… 

    Nutrición - 2 de febrero de 2024
    como se puede reemplazar el azucar

    Muchas veces, en la búsqueda de un estilo de vida más saludable, nos preguntamos cómo podemos reemplazar algunos de los alimentos que están presentes en nuestra dieta diaria pero que sabemos que no nos hacen bien y que afectan de manera directa los resultados que estamos buscando en el gimnasio. Uno de estos alimentos es… 

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