El complejo B, conocido comúnmente como B Complex, es un grupo de vitaminas esenciales para el funcionamiento óptimo de nuestro cuerpo. Este conjunto de vitaminas desempeña un papel esencial en el cuerpo al contribuir a una variedad de funciones vitales, trabajando en conjunto para convertir los alimentos en energía, apoyar la salud del sistema nervioso,… 

A medida que pasamos la barrera de los 40, es natural que nos hagamos preguntas sobre nuestra salud y estado físico; y una de las consultas más comunes es si es posible ganar masa muscular después de esta edad. La respuesta es un rotundo: ¡sí! En este artículo, exploraremos cómo lograrlo, qué comer, cómo el… 

Seguro ya sabes que la nutrición juega un papel fundamental en la vida de las personas, sobre todo cuando queremos ver los resultados de todo el entrenamiento que estamos haciendo, y por supuesto, cuidarnos en el proceso. Para conseguir esto, las proteínas son clave. Sin embargo, uno de los debates más comunes es cuándo consumir… 

El proceso de recuperación después de un intenso entrenamiento es crucial no sólo para alcanzar tus objetivos deportivos sino para poder continuar con tu rutina sacándole el mayor provecho a tus músculos y entrenamiento. En este caso, los suplementos adecuados pueden desempeñar un papel fundamental en esta fase de recuperación, permitiéndote recuperar tus músculos y… 

Si quieres no sólo llevar tus sesiones de entrenamiento a otro nivel, sino optimizarlas y realmente sacarles el máximo provecho, la nutrición y alimentación pre-entreno es un factor clave que no puedes dejar pasar por alto. Lo que comes antes de tu sesión de ejercicio tiene un impacto significativo en tu energía, rendimiento y resultados… 

Imagina un cuerpo lleno de energía, fuerza y confianza. Ahora, visualiza cómo cada músculo crece y se define gradualmente para formar una figura que refleje todo el trabajo duro y la dedicación que has tenido estos últimos meses con tu entrenamiento. Y es que sí, aumentar masa muscular es más que un objetivo: es un… 

El Omega-3, un ácido graso esencial, no solo es una palabra de moda en el mundo de la salud, sino una clave para el bienestar general; y es que una de las principales utilidades del Omega-3 es su impacto positivo en la salud cardiovascular. Además de su impacto en la salud cardíaca, el Omega-3 también… 

¿Te puedes imaginar a un atleta de élite compitiendo en una carrera de resistencia bajo el sol sin tomar agua? A pesar del entrenamiento impecable que pueda tener el atleta, inevitablemente, sin hidratación el rendimiento comenzará a decaer y sus metas se esfumarán. Es por esto que hoy traemos un tema que es clave a… 

Mantener la motivación a la hora de hacer ejercicio es uno de los desafíos más grande de todo deportista. Y es que no todos los días tendremos las mismas energías, no siempre veremos avance y no nos sentiremos siempre bien; pero a pesar de eso hay que pararse y ponerse en movimiento. Es por eso… 

Como deportista, seguramente te has preguntado en algún momento si los suplementos deportivos son lo que realmente necesitas, y si estás tomando los adecuados o podrías ser más eficiente. En esta guía completa de suplementos deportivos respondemos a las preguntas que nos hacen frecuentemente y te brindaremos la información necesaria para que tomes decisiones informadas…